tiistai 16. lokakuuta 2012

Oi Nouse Linkki! - 14.6.2010

Kirjoittanut Mikko Punkari 14. Kesäkuu 2010 - 20:09.
Hei sun heiluvilles, ja tero kaikille teroille!

Niin kuin vähän aikaa sitten sähköpostissa kirjoittelin, olemme mr. Malisen kanssa ottamassa osaa 11.9. juostavaan Finlandia Marathoniin. Tosin kokopitkän marathonin säästämme keski-iänkriisiä varten, ja juoksemme "vain" puolikkaan. Oma tavoite on ilman mitään aikarajaa maaliinpääsy. Lupailin, että kirjoittelen tähän blogiin pikkaisen harjoitustunnelmapäiväkirjaa.

Oma kesän liikuntaohjelma näyttää ilman lenkkeilyä suunnilleen tältä:
  • Ma Jefu-treenit
  • Ti Säbä tai jalkapallo tai kevyt jefu
  • Ke -
  • To Jefu-treenit
  • Pe -
  • La Jefu-peli
  • Su Säbä
Ajattelin ensi viikolla ruveta pikkuhiljaa lenkkeillä, ja Juhannuksen jälkeen aloittaa systemaattisemmin homman, jonka jälkeen homma näyttää tältä:
  • Ma Jefu-treenit
  • Ti Säbä tai jalkapallo tai kevyt jefu tai kevyt lenkki
  • Ke Lenkki
  • To Jefu-treenit
  • Pe Lenkki
  • La Jefu-peli
  • Su Palauttava lenkki/kävely + Säbä
Ajattelin ensin juosta 5km lenkkiä niin kauan, että selviän siitä puolessa tunnissa. Tämän jälkeen juoksen 10km niin kauan, että selviän siitä tunnissa, jonka jälkeen nostan pikkuhiljaa matkojen pituutta pitäen temmon samana. Saas kattoo kuinka käy.

Samalla haastan kaikki linkkiläiset myös mukaan Markon ja meikäläisen messiin. Alla on simppelit ohjeet!

JYYn jäsenenä pääset mukaan Marathonille huokeammilla hinnoilla, jotka sinulla tarjoavat Keski-Suomen Liikunta Ry sekä JYYn liikuntavaliokunta.

Hinnat (VAIN JYYn jäsenille ja VAIN JYYn Korppi-ilmoittautumisen kautta):

marathon 35 e
puolimarathon 30 e
rantaraitin kierros 20 e

Päästäksesi juoksemaan FM:lle JYYn jäsenhinnoilla, tulee sinun ilmoittautua mukaan Korpin kautta, osoitteessa: https://korppi.jyu.fi/kotka/course/student/generalCourseInfo.jsp?course=70707
MUISTA EHDOTTOMASTI ILMOTTAUTUA MYÖS RYHMÄÄN! Ryhmät on jaoteltu matkoittain: marathon, ½ marathon, rantaraitti.

Ilmoittautuminen päättyy jo opiskelevien osalta 27.8. Tuohon mennessä sinun on myös maksettava osallistumisesi JYYn tilille 104530-126127 viitteellä 08468. Ilmoittautuminen voidaan perua 27.8. mennessä, jonka jälkeen ilmoittautuminen on ehdottoman sitova.

Lisäinfoa: www.jyy.fi/fm

Terveisin
Mikko "Lasse Virenin Ukemi" Punkari




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti